Co je kyselina linolová?

Konjugovaný prášek kyseliny linolové kyseliny (CLA) je populární doplněk stravy, který získal značnou pozornost v komunitě zdraví a fitness.Kyselina linolováje přirozeně se vyskytující mastná kyselina, která se nachází v masových a mléčných výrobcích, zejména z trávy - krmených zvířat. Jako doplněk je kyselina linolová s práškem CLA odvozena od světla nebo slunečnicového oleje a je známá svými potenciálními přínosy v oblasti řízení hmotnosti, zlepšení složení těla a celkové podpoře zdraví. Tento článek prozkoumá různé aspekty kyseliny linolové kyseliny CLA, její výhody a to, jak se srovnává s jinými doplňky.

Jak CLA prášek podporuje ztrátu tuku?

Mechanismy účinku

Linoleická koroziva s práškem CLA je přijímána, aby posílila tuk neštěstí prostřednictvím různých složek. Za prvé, může to zvýšit metabolickou rychlost těla, což vede ke zlepšení spalování tuků. Zeptejte se o doporučení, aby CLA mohla posílit pohyb proteinů s vědomím pro rozkládání tuků, možná rozšířit rychlost, při které se pro vitalitu používá odkládaný tuk. Kromě toho může prášek CLA potlačit lipoproteinovou lipázu, protein, který podporuje tukovou kapacitu v tukové tkáni. Snižováním pohybu této chemické látky může CLA nabídnout pomoc předvídat sběr tuků. Kromě toho několik z nich považuje ukazuje, že CLA může posílit apoptózu (modifikované průchod buněk) tukových buněk, možná snižovat obecnou rychlost tělesného tuku.

Jiný způsobKyselina linolováMůže zpět tuk neštěstí je postupem urážlivosti. Urážku hraje klíčovou roli při kontrole hladiny cukru v krvi a kapacitě tuku. Upgradováním urážlivosti urážlivosti může CLA prášek konjugovaná kyselina linoleová s cílem nabídnout pomoc, kterou tělo využívá glukózu produktivněji, což pravděpodobně snižuje pravděpodobnost změny hojnosti glukózy na tuk. To se posunulo vpřed urážlivé práce může navíc vést k lepšímu rozdělení doplňků, kde je s větší pravděpodobností využíváno kalorií pro vývoj a opravu svalů, nebo možná než být odložen jako tuk. Několik dotazů na to, že suplementace kyseliny linolové kyseliny CLA může být obzvláště výhodné pro lidi s odolností proti urážce nebo pro ty, kteří mají nebezpečí vytváření diabetu sort 2.

Vliv na oxidaci tuku

Zdálo se, že linoleická koroziva konjugovaná na CLA zvyšuje oxidaci tuků, zejména při práci. To znamená, že tělo může být šikmá, aby využívalo tuk jako zdroj paliva uprostřed fyzického pohybu, možná v průběhu času jezdit k výraznějšímu tukovému neštěstí. Uvažují se o tom, že suplementace CLA může upgradovat expresi vlastností zahrnutých v systému trávení tuku, jako je karnitinová palmitoyltransferáza (CPT), která je významná pro transport mastných kyselin do mitochondrií pro oxidaci. Posílením využití tuku jako zdroje vitality může CLA nabídnout pomoc lidem, aby splnili štíhlejší složení těla, zejména v kombinaci s normálním zpracováním a upraveným štíhlým dolů.

Metabolické účinky CLA

Při porovnávání prášku CLA konjugované linoleické korozivní s omega-3 mastnými kyselinami je nezbytné zvážit jejich nezaměnitelné dopady na trávicí systém. Zdálo se, že CLA má větší koordinovaný vliv na systém trávení tuku a složení těla. Zeptejte se na pořady, že CLA může zvýšit spotřebu vitality a oxidaci tuků, možná k dosažení vyšší metabolické rychlosti. Tento dopad je obzvláště rozeznatelný v přemýšlení o soustředění na snižování tělesného tuku a zachování svalové hmoty. Kapacita CLA ‵s ovlivňující chemikálie zahrnuté v kapacitě a rozpadu tuku z něj činí možná efektivní zařízení pro ty, kteří chtějí upgradovat svou metabolickou práci a učinit složení těla krok.

Omega-3 a metabolické zdraví

Zatímco Omega - 3 mastné kyseliny jsou známé svými různými výhodami pohody, jejich souřadnice na trávicí systém může být méně artikulována ve srovnání sKyselina linolová. Omega - 3s v podstatě ovlivňují systém trávení prostřednictvím jejich protizánětlivých vlastností a jejich roli při postupu vpřed urážlivosti. Zmenšením zhoršení může Omega-3 nabídnout pomoc optimalizující pomoc a velkou metabolickou prací, možná se pohybovat vpřed s využitím vitality a spalování tuků. Kromě toho se zdálo, že omega-3 se objevují vlastnosti zahrnuté v oxidaci tuků, což může přispět k skromnému přírůstku metabolické rychlosti. V každém případě jsou dopady omega-3 na digesční systém často nenápadnější a mohou trvat déle, než se ukáže ve srovnání s více souřadnicovou vliv na kyselinu linolovou s práškem CLA.

Synergické účinky a úvahy

Zatímco Linoleická koroziva s práškem CLA může mít kloubovější dopad na systém trávení, je nezbytné si uvědomit, že jak CLA, tak Omega - 3s nabízejí jeden z laskavých výhod, které se mohou navzájem doplňovat. Několik přemýšlí o doporučení, aby kombinace CLA s omega-3 může vést k synergickému dopadu na složení těla a metabolickou pohodu. Pro ilustraci mohou protizánětlivé vlastnosti omega-3 upgradovat reakci těla na metabolické dopady CLA ‵s. Při zvažování, který doplněk je lepší pro zvýšení systému trávení, je klíčové vzít v úvahu cíle pohody osob, současné dietní přijetí a obecně způsob života. Pro několik lidí může kombinace CLA i OMEGA-3 poskytnout nejkomplexnější přístup k podpoře cílů metabolické pohody a složení těla.

Dopad na procento tělesného tuku

Klinické přemýšlení zkoumající dopady linoleové korozivy s práškem CLA na složení se objevily slibné, zejména při snižování míry tělesného tuku. Analýza meta - zjistila, že suplementace CLA poháněla kritickou snižování hmoty tělesného tuku ve srovnání s falešnými ošetřovacími svazky. Normální tukové neštěstí se rozšířilo z 0,09 do 0,2 kg týdně, což, zatímco pokorné, může být v průběhu času kritické. Tyto dopady byly sledovány jak v nadváze, tak normální - Lidem, což navrhuje, aby CLA mohla být užitečná pro široký běh druhů těla. Předpokládá se, že složka tohoto snižování tuků souvisí s kapacitou CLA, aby bránila kapacitu tuku a oxidace tuku, jak již bylo o oxidaci.

Účinky na libovou svalovou hmotu

Dlouhé - Efekty a bezpečnostní úvahy

Zatímco krátké - Termínníky na CLA Powder Conjugované Linoleické korozivy se zdály slibné pro složení těla, je nezbytné zvážit dlouhé dopady - a bezpečnostní profil. Většina klinických studií byla prováděna po dobu 12 týdnů až 6 měsíců, přičemž několik z nich se považuje za zesílení až dva po dlouhou dobu. Tyto delší - Termínní přemýšlení a velkým posílením zabezpečení suplementace CLA, bez kritických nepříznivých dopadů podrobně popsaných při běžných měřeních. Ať už je to jakkoli, několik analytiků má slavné potenciální obavy týkající se urážlivosti a lipidových profilů u některých lidí, zejména při vyšších měřeních. Stejně jako u jakéhokoli doplňku je to významné pro poradenství se zdravotní péčí, která byla v poslední době zahájena suplementací CLA, zejména u lidí s předběžnými podmínkami pohody nebo o léčivých přípravcích. Kromě toho se může ideální dávka a termín suplementace CLA pro výhody složení těla posunout mezi lidmi, což zdůrazňuje požadavek pro osobní přístup k doplňování.

Kyselina linolováNabízí slibné výhody pro složení těla a metabolické zdraví. Jeho potenciál podporovat ztrátu tuků, zachovat libovou svalovou hmotu a zvýšit metabolickou funkci z něj činí atraktivní doplněk pro ty, kteří chtějí zlepšit jejich celkové zdraví a kondici. Zatímco výzkum ukazuje povzbudivé výsledky, je důležité přistupovat k suplementaci CLA jako součást komplexní zdravotní strategie, která zahrnuje vyváženou stravu a pravidelné cvičení. Stejně jako u jakéhokoli doplňku stravy se mohou jednotlivé reakce lišit a je zásadní konzultovat se zdravotnickým profesionálem, než do vašeho režimu začleňuje CLA.

S ShaanxiLonierherbBio - Technology Co., Ltd., spolupracujete s lídrem v produkci extraktu v rostlinách. Již více než 10 let nabízíme špičkové - kvalitní přírodní produkty pro výživu, farmaceutický a kosmetický průmysl. Naše certifikované zařízení o certifikaci 1500 m² GMP - zajišťuje přísné kontroly kvality a naše produkty jsou testovány akreditovaným třetím - party laboratoří. Jsme hrdí na to, že sloužíme zákazníkům ve více než 40 zemích. Pro více informací nám pošlete e -mail nainfo@lonierherb.com.

Reference

1. Chen, SC, Lin, YH, Huang, HP, Hsu, WL, Houng, JY a Huang, CK (2012). Vliv konjugované doplnění kyseliny linolové kyseliny na úbytek hmotnosti a složení tělesného tuku v čínské populaci. Nutrition, 28 (5), 559-565.

2. Whigham, LD, Watras, AC, & Schoeller, DA (2007). Účinnost konjugované kyseliny linolové pro snižování hmoty tuku: analýza meta - u lidí. The American Journal of Clinical Nutrition, 85 (5), 1203-1211.

3. Kennedy, A., Martinez, K., Schmidt, S., Mandrup, S., Lapoint, K., & McIntosh, M. (2010). Mechanismy antiobezity působení konjugované kyseliny linolové. The Journal of Nutritional Biochemistry, 21 (3), 171-179.

4. Steck, SE, Chalecki, AM, Miller, P., Conway, J., Austin, GL, Hardin, JW, ... & Albright, CD (2007). Konjugovaná suplementace kyseliny linolové po dobu dvanácti týdnů zvyšuje libovou tělesnou hmotu u obézních lidí. The Journal of Nutrition, 137 (5), 1188-1193.

5. Silveira, MB, Carraro, R., Monereo, S., & Tébar, J. (2007). Konjugovaná kyselina linolová (CLA) a obezita. Výživa veřejného zdraví, 10 (10a), 1181-1186.

6. Dilzer, A., & Park, Y. (2012). Důsledky konjugované kyseliny linolové (CLA) v lidském zdraví. Kritické recenze v potravinářské vědě a výživě, 52 (6), 488-513.